Список публикаций

Осанка – основа здоровья!

23.11.19

О важности осанки мы слышим с самого детства, но мало кто задумывается, какую огромную роль она играет в нашей жизни. Головные боли, нарушение памяти и внимания, проблемы со зрением, пищеварением, дыханием, обменом веществ, координацией – эти и многие другие проблемы могут быть вызваны неправильной осанкой. О том, как исправить искривления и выстроить красивую осанку, рассказывает врач-остеопат, мануальный терапевт, травматолог-ортопед Филипп Арнук. Для начала разберёмся, что мы понимаем под словом «осанка». Это положение тела в пространстве, система, которая обеспечивает человеку стабильность и свободу движений. Удивительно, но мудрый организм настраивает эту систему в возрасте до одного года. Как человек будет нести себя через время и пространство, закладываются в том возрасте, когда он даже не умеет ходить! Попытки держать голову и ползти – как раз начало процесса, развёртывание системы. Этот период для малышей крайне важен. С точки зрения физической гармонии лучше всего развиваются детки в многодетных семьях: чем больше в доме детей, тем больше у них свободы. Если первенцев, бывает, не спускают с рук и диванов, то их братья и сёстры чаще ползают по полу, где заняты играми друг с другом и максимально приближены к естественным движениям. Именно тут природа берёт своё – чем меньше в детстве «перин», тем больше шансов на максимально верную установку системы. К сожалению, в раннем детстве отклонения в формировании осанки на глаз никак не определить. Поэтому особо важно, чтобы на этом этапе у малыша была возможность остеопатического сопровождения. Если вдруг что-то пошло не так (например, формируется неправильный паттерн движения, неправильно работают фасции – что-то в теле слегка перекосилось и начало перетягивать), это будет сказываться на протяжении всего детства, особенно в периоды ростовых скачков. Остеопатические техники устраняют напряжение в теле, корректируют развитие опорно-двигательного аппарата. Любые проблемы намного проще устранить на этапе их формирования, не дожидаясь негативных последствий. Рефлекс – всему голова Впрочем, человек – такое удивительное создание, которое даже при корректном формировании осанки, может свести на нет все усилия мудрой природы. На фоне сидячего образа жизни развивается сутулость, от постоянного использования гаджетов – боли в шее, хождение на каблуках напрямую ведет к искривлению позвоночника и болям в пояснице… «Что же, - спросите вы, - отказаться от гаджетов и ходить только в кроссовках?!» Конечно, нет! Каблуки – это красиво, но чтобы они не портили осанку, нужно о ней позаботиться. Как? Мы расскажем! Основная работа по поддержке тела в оптимальном положении ложиться на позвоночник, который, в свою очередь, поддерживают мышцы. Это, в общем, не новость. Вопрос в том, что это за мышцы? Мышцы спины можно условно разделить на два вида: поверхностные (те, которые мы качаем в спортзале – например, широчайшая) и глубокие. Мышца, выпрямляющая позвоночник (это ее настоящее научное название) относится как раз к глубочайшим, и подкачать ее никак не получится. Её особенность в том, что ее нельзя заставить работать усилием воли. Для нас не составляет труда поднять голову, сжать кулак, согнуть ногу, повернуть корпус в любой момент по собственному желанию. А вот напрячь эту самую глубокую мышцу, заставить её работать в любой момент не получится. Почему? Всё просто: она работает рефлекторно. И этот рефлекс как раз формируется в младенчестве. И именно его человек «ломает», ежедневно проводя по 8 часов сидя за компьютером или не выпуская из рук смартфон. Как себе помочь? Но вот вы осознали всю необходимость красивой стройной осанки – что делать в первую очередь для ее восстановления? Записываться на прием к остеопату! Хорошая осанка требует точной балансировки всех составляющих опорно-двигательного аппарата: тяги фасций, тонуса мышц, распределение баланса веса тела. Настроить это может только специалист, и это прямая зона воздействия остеопатии. После того, как остеопат искривления и устранил тяги, надо будет поддерживать осанку. Как? - забудьте команду «выпрями спину». В 90% случаев по этой команде человек напрягает мышцы и выстраивает абсолютно неестественную структуру: поясница прогнулась, лопатки сведены, подбородок устремлён ввысь. Помните, как описывалась эта «осанка» в фильме «Служебный роман»: «Вся отклячится, в узел завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот – чешет на работу, как будто сваи вколачивает!» - упражнение «петелька» - намного более тонкое и нежное взаимодействие с телом, которое помогает восстановить по-настоящему свободную осанку. Представьте, что у вас на макушке есть петелька, за которую кто-то подвесил ваше тело в пространстве. Что происходит в это время? Подбородок направляется к груди, начинает работать зубчатая мышца спины, которая разворачивает и прижимает лопатки к лёгким, подтягиваются (сами!) мышцы живота, крестец стремится вниз и как бы закругляется, а вот поясницу надо усилием воли прогнуть чуть вперед. В такой позе позвоночник начинает очень медленно и аккуратно растягиваться, увеличиваются межпозвонковые пространства. Таким образом, через, казалось бы, «воображаемое» упражнение, мы заставляем работать ту самую глубокую мышцу, которая распрямляет позвоночник. Мы её не чувствуем (разве что на каком-то подсознательном уровне), а она есть! И чем чаще вы включаете ее в работу, тем активнее она становится. - плаванье – отличный способ «включить» и тонизировать мышцу, распрямляющую позвоночник. Однако, это должно быть не то плаванье, которое мы видим на пляже: только бы не смыть макияж и не растрепать причёску! А самое что ни на есть настоящее плавание, с поставленной инструктором техникой: когда шея расслаблена, макушка стремится вперед, тело становится лёгким и гибким, вытягивается в струну и одновременно расслабляется. Исключая силу тяжести и вытягивая тело, мы дарим позвоночнику истинное наслаждение, свободу и здоровье. Правильная стройная осанка – это не только красота, но и новый уровень здоровья, и это то, что нужно вашему телу. Будьте здоровы!

тест

23.11.19

тест

Новость

23.11.19

тест

Название крутой новости о науке и медицине

23.11.19

Идейные соображения высшего порядка, а также постоянный количественный рост и сфера нашей активности обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач. Идейные соображения высшего порядка, а также рамки и место обучения кадров в значительной степени обуславливает создание системы обучения кадров, соответствует насущным потребностям. Повседневная практика показывает, что реализация намеченных плановых заданий способствует подготовки и реализации позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач. Задача организации, в особенности же укрепление и развитие структуры представляет собой интересный эксперимент проверки направлений прогрессивного развития. Значимость этих проблем настолько очевидна, что начало повседневной работы по формированию позиции требуют от нас анализа модели развития.

Ученые рассказали, как понравиться человеку

23.11.19

Оказывается, люди кажутся нам более привлекательными, если их эмоции легко прочесть. То есть, тем, кто ищет свою любовь, следует забыть о загадочности и быть открытыми. Это советуют исследователи из Тюбингенского университета. Специалисты провели серию экспериментов, рассказывает The Daily Mail. Сначала добровольцам показывали фотографии шести женщин. Участников спросили, насколько привлекательными им казались эти женщины. Затем добровольцы посмотрели видео с женщинами, притворявшимися напуганными или грустными. После участники говорили, какие эмоции испытывали женщины. Кроме того, добровольцев снова спросили, были ли женщины привлекательными. Участники решали, хотелось ли им встретиться с героинями видео в реальной жизни, а также насколько они понимающие и хорошие слушатели. Привлекательность женщин оценивалась и с помощью компьютера. Участникам показывали небольшие фото представительниц прекрасного пола на экране и просили увеличивать их до тех пор, пока женщина не окажется на подходящей для разговора дистанции. Чем сильнее добровольцы увеличивали изображение, тем больше им нравилась женщина. В целом участники (и мужчины, и женщины) достаточно хорошо угадывали эмоции героинь видео. Но чем больше доброволец был уверен в том, какие эмоции испытывала женщина, тем привлекательнее она ему казалась. Причем, объективная привлекательность женщин не играла особой роли. Сканирование мозга показало: если участники считали, что они на одной волне с женщинами, активность в зонах мозга, отвечающих за удовольствие, повышалась. Так, нам нравится угадывать мысли и чувства других людей. И это может повлиять на то, насколько привлекательными нам кажутся эти люди.

Специалисты поняли, почему при шизофрении страдает память

23.11.19

Ученые из Колумбийского университета выяснили: проблемы с памятью при шизофрении связаны с аномалиями в дорсолатеральной префронтальной коре головного мозга - зоне мозга, связанной с рабочей памятью. Данная гипотеза была выдвинута давно, но ее доказательств до сих пор не было, пишет The Times of India. В исследовании приняли участие 45 здоровых людей и 51 доброволец с шизофренией. 21 больной не принимал антипсихотические препараты. Участники выполняли тесты на память в процессе сканирования мозга (фМРТ). Исследование показало: у здоровых добровольцев активность в дорсолатеральной префронтальной коре мозга увеличивалась. Когда задание становилось сложнее, она снижалась. А у всех больных шизофренией активность повышалась несущественно. У тех, кто хуже всего справлялся с заданием, она была практически незаметна. Специалисты добавляют: когнитивные нарушения, включая проблемы с памятью, сильно влияют на качество жизни людей, страдающих шизофренией.

Специалисты придумали новый метод борьбы с ожирением

23.11.19

Сотрудники Лувенского католического университета смогли предотвратить набор веса у мышей с генетической предрасположенностью, пишет DNA India. По словам исследователей, нарушения процессов в коричневом жире приводят к ожирению. Напомним: коричневый жир сжигает калории для получения тепла.   Ученые обнаружили: стимуляция процесса выработки тепла в коричневом жире помогает организму контролировать вес и уровень глюкозы в крови. Специалисты провели исследование на мышах, склонных к метаболическому синдрому, для которого характерны ожирение, высокое кровяное давление и диабет. Грызунов из экспериментальной группы сравнивали с обычными мышами. Исследование показало: после стимуляции клеток коричневой жировой ткани мыши с генетической предрасположенностью набирали меньше лишних килограммов по сравнению с грызунами из той же группы, не подвергавшихся стимуляции. Кроме того, у них нормализовалась толерантность к глюкозе.

Исследование: мужчины имитируют оргазм не меньше женщин

23.11.19

Принято считать, что оргазм имитируют только женщины. Но статистика говорит об обратном. Канадские эксперты констатируют: этим занимается до четверти всех мужчин, пишет The Daily Mail. Был проведен опрос 230 мужчин 18-29 лет. Оказалось, многие имитировали оргазм минимум раз за все время текущих отношений. А кто-то делал это минимум на протяжении четверти всего времени. Что касается причин, по которым мужчины имитировали, то, как правило, они касались малого опыта, не самого лучшего выбора партнерши. Оба этих фактора приводили к ослаблению желания и снижению уровня сексуального удовлетворения. Если же мужчина был доволен отношениями (в романтическом и сексуальном ключе), то имитировал он, чтобы удовлетворить потребность партнерши в "синхронном оргазме". Также это позволяло повысить самооценку женщины. Примечательно: больше всего мужчины, имитирующие оргазм, были довольны, когда делали это, находясь в состоянии опьянения, когда занимались сексом с непривлекательной партнершей, просто хотели усилить накал страстей или подняться в собственных глазах. В целом же имитирование было связано с более высокими показателями удовлетворения.

Клиника номер 1 к Ваши услугам

Первоначально возникновение заболевания рассматривались как некое внешнее и совершенно враждебное человеку живое существо, которое каким-либо образом проникает в его тело и способно вызвать болезненное состояние. Таким образом, абсолютная беспомощность человека той эпохи перед силами природы в сочетании с непониманием сущности и законов окружающего мира способствовали возникновению ложных представлений о существовании злых духов, способных вселяться в организм человека, а также привели к разработке и применению целого ряда магических средств и приёмов лечения (заклинания, заговоры, молитвы и так далее), которые являлись, по сути, зачатками психотерапии. Зарождение и развитие зна́харства и шама́нства на ранних этапах существования человека привело к возникновению понятия лечения как такового. В странах Древнего Востока получила развитие так называемая жреческая, или храмовая, медицина. Значительных успехов достигла медицина в развитых античных государствах: есть исторические документы, донесшие до нас свидетельства современников-очевидцев и труды древнегреческого врача Гиппократа, римского естествоиспытателя Клавдия Галена, александрийских врачей Герофила и Эрасистрата. Кроме того, письменные памятники Древнего Востока (древнеегипетские медицинские папирусы; Хаммурапи законы; Ману законы и Аюрведа в Индии и другие) свидетельствуют, что в древних государствах законодательным путём были регламентированы условия деятельности врачей вплоть до размеров гонораров за лечение и установления различных степеней ответственности за нанесение ущерба больному.

Древнеегипетская медицина представляла собой смесь суеверных, доисторических воззрений со строго проверенными наблюдениями и выводами. Врач должен был следовать лишь тем правилам, которые жрецы изложили в особых сочинениях. Все открытия в медицине приписывались богам и богиням: Озирису, Изиде, Гору, Баст и Тоту. Врачебное дело находилось в руках жрецов — пастофоров. Они принимали больных в храмах. Преподавание медицины производилось в особых школах.

Гигиена в Египте играла видную роль: были точно определены образ жизни граждан, их пища, сон, обмывания. Многие из подобных правил были заимствованы евреями и вошли в их священные книги. Каждые 3 дня (по другим данным — 3 месяца) предписывалось принимать слабительные и рвотные для очищения тела, в определённые промежутки времени назначался пост. Здоровье поддерживалось также играми. Особые счётчики вели записи о рождаемости и смертности, с обозначением причин болезней. Погребение производилось на кладбищах, в горах; для трупов фараонов возводились особые пирамиды. Трупы свободных граждан подвергались бальзамированию, в трёх видах, сообразно общественному положению умершего.

Привычные современному человеку понятия Анатомия и физиология практически отсутствовали в древнеегипетской медицине, а представление о них было идеалистическим. Согласно этим взглядам, телом управляют 4 духа (деканы). До 50 лет тело увеличивается в весе ежегодно на 1/2 лота (примерно 6,5 граммов), а позже начинает уменьшаться, отчего и происходит смерть.

!